Amusez-vous avec le corbeau


La posture du corbeau

La posture du corbeau – Bakasanaest une posture d’équilibre sur les mains. Elle fortifie & assouplit vos poignets, vos bras ainsi que vos épaules. Elle développe votre concentration & vous permet de ressentir une agréable sensation d’équilibre intérieur.

Tout d’abord, placez vos mains sur le sol en écartant celles-ci de la largeur de vos épaules.

Délicatement, venez sur la pointe des pieds

Pliez vos coudes & placez vos genoux le plus haut possible sur vos bras.

Regardez vers l’avant et au même moment déplacez progressivement le poids de votre corps sur vos poignets & sur vos mains

Inspirez profondément et penchez-vous un peu plus vers l’avant jusqu’à lever vos pieds du sol.

Respirez profondément dans la posture.

Si votre équilibre est précaire, soulevez un pied puis l’autre à votre rythme.

Vous avez aimé cette posture de yoga détaillée ? Partagez-là avec un(e) de vos ami(e)s (en envoyant le lien de mon blog) & laissez-moi un commentaire ci-dessous en m’indiquant si c’est une posture que vous aimez  & ce qu’elle vous apporte OU si vous n’appréciez pas tellement cette posture & le challenge que vous rencontrez quand vous prenez celle-ci.

Également, n’hésites pas à me poser des questions sur des points plus particuliers concernant cette posture.

Merci !

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