Es-tu hypersensible ?


Questionnaire : es-tu hypersensible ?

Je t’invite à répondre sincèrement à chaque question.

  • Répond par l’affirmative si cela s’applique dans une certaine mesure à toi.

  • Répond par la négative si cela ne s’applique pas vraiment ou pas du tout.

  1. Je suis conscient(e) des subtiles nuances de mon environnement

  2. L’humeur des autres me touche

  3. Je suis très sensible à la douleur

  4. J’ai besoin de me retirer pendant les journées frénétiques, soit au lit, soit dans une chambre obscurcie, soit dans tout endroit où je suis susceptible d’être tranquille et libéré(e) de toute stimulation

  5. Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine

  6. Je suis facilement terrassé (e) par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches

  7. J’ai une vie intérieure riche et complexe

  8. Le bruit me dérange

  9. Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde

  10. Je suis une personne consciencieuse

  11. Je sursaute facilement

  12. Je m’énerve lorsque j’ai beaucoup à faire en peu de temps

  13. Lorsque les autres se sentent mal à l’aise dans leur environnement matériel, je sens en général ce que je dois faire pour les soulager (changer l’éclairage, proposer d’autres sièges).

  14. Je perds les pédales lorsqu’on essaie de me faire faire trop de choses à la fois

  15. J’essaie vraiment d’éviter de commettre des erreurs ou des oublis

  16. Je fais en sorte d’éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence

  17. Je m’énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi

  18. La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur.

  19. Les changements qui se produisent dans ma vie m’ébranlent

  20. Je remarque et j’apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles œuvres d’art

  21. Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices

  22. Lorsque je dois rivaliser avec d’autres ou lorsque l’on m’observe pendant que je travaille, je perds mon sang-froid et j’obtiens un résultat bien pire que lorsqu’on me laisse tranquille.

  23. Lorsque j’étais enfant, mes parents ou mes enseignants semblaient me considérer comme sensible ou timide

Si tu as répondu à OUI à 12 questions ou plus, tu es probablement hypersensible.

PS : Aucun test n’est d’une exactitude absolu.

Questionnaire mise au point et proposé par Elaine N. Aron auteure du livre  « The highly sensitive person ». Traduction française aux Editions de l’Homme « Ces gens qui ont peur d’avoir peur » – Mieux comprendre l’hypersensibilité.

Si tu veux continuer l’exploration, je t’invite sur mon groupe Facebook privé : Explorer, accepter et sublimer ton hypersensibilité : www.facebook.com/groups/2034377446863097

Belle et douce journée,

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