Qu’est ce que le Yoga Nidra ?


♪  Cet article a été écrit au son mélodieux de To build a home – The Cinematic Orchestra

Bonjour ♡

Allongez-vous confortablement !

qu'est ce que le Yoga Nidra

Laissez-vous bercer dans la posture de Savasana (la posture de relaxation à la fin d’une séance de yoga) & laissez votre corps se déposer complétement sur le sol, votre respiration être calme & fluide. Laissez vos pensées passer tels des nuages dans le ciel. Et laissez-vous guider par ma voix (si vous avez votre piste audio au format mp3 que vous pouvez retrouver sur ma boutique en ligne) ou par la voix de l’enseignant.

Laissez toutes les traces de la journée s’estomper, le temps s’arrêter, cette vague de calme et de détente profonde vous envahir.

Bonjour Yoga Nidra !

Le mot « nidra » signifie sommeil. Le yoga nidra qui signifie littéralement le yoga du sommeil est un voyage intérieur.

Plongez dans cette relaxation profonde & permettez-vous de vous libérer du stress et de l’anxiété.

Le yoga nidra va vous plonger dans un état très similaire au sommeil & va vous permettre de régénérer & d’harmoniser profondément votre corps & de lâcher prise complètement.

Il existe trois états de conscience :

  • l’état de veille où vous êtes en ce moment
  • l’état de sommeil profond
  • l’état de sommeil avec rêves

En Yoga Nidra, nous tentons de créer un quatrième état de conscience. Alors que nous sommes allongés, le corps complétement détendu : le corps endormi & au même moment notre conscience reste éveillée.

le yoga nidra sommeil éveillé

Le Yoga Nidra est destiné à induire une relaxation profonde de tout votre corps et un état méditatif profond de votre conscience. Comme le dit si bien Rod Stryker  « Nous vivons dans un monde surexcité & chroniquement épuisé ». « Le Yoga nidra est un méthode systématique de relaxation totale, qui satisfait holistiquement à nos besoins physiologiques, neurologiques et subconscients. » Pendant une séance de Yoga Nidra, il y a une palettes de techniques qui peuvent être utilisées dont la visualisation guidée et l’analyse du corps à l’aide de la relaxation profonde.

La différence par rapport à un Savasana rapide que nous prenons en fin d’un cours de yoga.

Le Yoga Nidra est plus long & permet à votre corps & votre mental de vous plonger profondément dans cette précieuse pratique.

Le Yoga Nidra vous permet de vous ressourcer profondément, il est même possible que vous ressentiez une certaine euphorie. Votre rythme cardiaque et les ondes de votre cerveau diminuent et votre respiration devient plus profonde, plus souple, plus ample. La pratique du Yoga Nidra vous permet notamment d’évacuer le stress, de renforcer votre système immunitaire et votre santé en général, de favoriser le sommeil et de générer une  plus grande clarté de votre esprit.

Beau programme !

Plus votre pratique sera consistante et plus les effets se décupleront.

C’est comme si vous faisiez un nettoyage intérieur. Vous vous permettez une plongée dans votre mémoire personnelle et collective. Le Yoga Nidra vous permet d’accéder progressivement à un nouvel état de conscience, plus éveillé, plus émerveillé !

Laissez-vous simplement guider par ma voix tout au long de la pratique : laissez-vous aller avec aisance & fluidité ! Créer & recréer cette merveilleuse expérience où & quand vous le souhaitez en vous procurant la piste audio de 25 minutes (sous le format mp3) sur la boutique en ligne de mon site internet.

Écoutez un petit extrait & lisez les témoignages des personnes ayant achetés cette séance de méditation guidée : Yoga Nidra /Relaxation profonde.

Yoga Nidra Meditation guidée Relaxation profonde

Le Yoga Nidra est un chemin vers le cœur de soi même & il va ouvrira les portes vers la méditation.

Avez-vous déjà essayé une session de Yoga Nidra ? Quelle est votre expérience, vos ressentis, vos questionnements ?

Laissez-moi un commentaire sous cet article :)

Prenez soin de vous.
Vous êtes précieux.

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One Response so far.

  1. Charlotte M. dit :

    Bonjour Cloé!
    J’étais en train de me demander si j’aurais le temps de faire une pause yoga nidra aujourd’hui… et je reçois ton article Cloé! Et cette merveilleuse chanson! Merci encore! Je ne me demande plus. Je vais m’allonger sur mon tapis et m’installer confortablement pour me laisser guider en méditation pendant 25 minutes au son ta voix douce et claire. Merci encore Cloé pour ce beau cadeau que tu as concocté pour nous! A très bientôt, Charlotte