Méditez & découvrez le pouvoir de cette pratique

Un neuro-scientifique d’Harvard a récemment mené une étude qui a conclu que la méditation non seulement réduit le stress (si vous pratiquez, vous avez bel & bien vu ces incroyables effets) ET AUSSI augmente réellement nos capacités dans des domaines clés qui aident à l’apprentissage, la cognition, la mémoire, la régulation émotionnelle, l’empathie et la compassion !

“Bien que la pratique de la méditation est associée à un sentiment de calme et de relaxation physique, les praticiens ont longtemps prétendu que la méditation offre également des avantages cognitifs et psychologiques qui persistent toute la journée. Cette étude démontre que les changements dans la structure du cerveau peuvent expliquer une partie de ces améliorations signalées et que les gens ne se sentent pas seulement  mieux parce qu’ils passent du temps de détente “.

Sara Lazar du Programme de recherche neuroimagerie MGH psychiatrique & un instructeur Harvard Medical School en psychologie.

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Pratiquez-vous la méditation ?

Quels effets au quotidien avez-vous remarqué ?