Vous vous sentez submergée, épuisée ? Découvrez Viparita Karini + Concours


Vous vous sentez épuisée submergee découvrez Viparita Karani yoga concours cadeaute montpellier montreal
Vous vous sentez submergée, épuisée ?
Découvrez une posture régénérante & apaisante : Viparita Karanila posture du lac inversé.
Choisissez un lieu confortable & si vous le souhaitez, mettez une musique relaxante que vous aimez particulièrement et laissez vous bercer par celle-ci.
Quelques bienfaits de cette posture :
  • Soulage tous les problèmes de santé liés au stress.
  • Détend le système nerveux
  • Augmente la confiance en soi
  • Améliore la circulation sanguine & l’équilibre hormonal
  • Soulage les migraines, les maux de tête
  • Prévient les varice
  • Combat les problèmes de digestion
Prenez votre traversin (le mien viens de chez Cadeauté) – ou si vous n’en avez pas, pliez deux couvertures dans le sens de la longueur ou roulez un tapis de yoga ou n’utilisez rien c’est parfait aussi ! – et placez-le dans la longueur contre le mur.  Placez un côté de vos hanches près du mur (la photo du milieu en bas) et basculez pour amener vos fessiers contre le mur (le bassin sur le traversin ou les couvertures…) & placez vos jambes confortablement celui-ci.
Votre bassin repose confortablement sur le support (le sol, le tapis, la couverture ou le traversin).
Placez vos mains dans une position confortable, soit le long de votre corps les paumes de mains vers le plafond ou en chandelier comme sur la photo.
Fermez doucement les yeux. Si vous le souhaitez placez un repose-yeux qui embaume la lavande (ceux de Cadeauté soit géniaux & il y a un concours ci-dessous pour en gagner !).
Portez votre attention sur les sensations de votre corps & relâchez les éventuelles tensions que vous pouvez ressentir.
Placez votre attention sur votre souffle, votre respiration & ressentez l’ouverture de votre cage thoracique.
Laissez-vous envelopper par la douceur de cette posture, relâchez votre corps à votre propre rythme.
Votre mental s’apaise, votre ventre se relâche un peu plus et devient plus souple.
Vous pouvez rester entre 5 & 30 minutes dans cette posture : selon votre envie.

 

Lorsque vous souhaitez sortir de la posture, lentement glissez vos jambes le long du mu en pliant les genoux contre votre poitrine. Reste ici quelques instants. Quand vous vous sentez prêt, allongez votre bras droit loin derrière vous et délicatement basculez sur le côté droit et restez dans cette posture de transition quelques secondes. Ensuite, pressez sur vos paumes de mains sur le sol pour venir vous assoir.

 

Prenez un instant pour observer ce que vous ressentez au niveau de votre corps, de votre souffle, de votre esprit et de votre cœur.
Sentez combien cette posture vous permet de rééquilibrer votre énergie, vous régénérer !

 

CONCOURS
J’ai découvert il y a plusieurs semaines, une superbe boutique en flânant sur le web : CADEAUTÉ ! C’est une marque de design Montréalaise et j’ai été séduite par cette créativité et ces couleurs chatoyantes. Découvrez également son univers avec sa page Facebook !

florescencia-poster-with-claire
& j’ai décidé de vous gâter et de vous faire plaisir avec un concours pour gagner 2 repose-yeux : un rouge et un blanc (d’une valeur de 29$ chacun)

PS : Mes élèves en sont fan : c’est un accessoire si agréable à utiliser afin de se détendre un peu plus profondément.concours repose yeux cadeaute cloe yoga montpellier meditation
Laissez un commentaire (ci-dessous) en me disant les 3 choses que vous aimeriez avoir / faire / ressentir quand vous vous sentez submergée, épuisée. Pour augmenter vos chances de gagner, aimez ma page Facebook & mon Instagram (si ce n’est déjà fait) & partagez ce concours avec vos ami(e)s. Fin du concours le mardi 11 octobre 2014 à 17h.

Étiquettes : , , , , , , , , , , , , ,

75 Responses so far.

  1. Angel08 dit :

    J’aimerais :
    – Prendre un bon bain
    – Musique relaxante
    – Du calme

  2. bessheron dit :

    Bonsoir,

    Merci du concours :) Très sympa, le lot.
    Je tente donc ma chance :
    Ce que j’aimerais, lorsque je me sens submergée :

    -AVOIR : la personne que j’aime qui me masse le dos pendant 1h
    -FAIRE : un coloriage, de la couture, de la peinture : quelque-chose de manuel qui permet de s’échapper
    -RESSENTIR : de la rassurance, la certitude que la situation n’est finalement pas si terrible

    voilà… :)
    à bientôt !

  3. christine dit :

    Bonjour,

    J’aimerais
    AVOIR le don de téléportation pour fuir et me retrouver dans un endroit calme
    FAIRE face avec distance et humour
    RESSENTIR l’inutilité de mon énervement

    Merci pour le jeu et bonne journée.

  4. breakforbuzz dit :

    Bonjour,

    Pour ma part, un bon bain puis un délicieux massage et agrémenter d’une ambiance douce !

    Bonne journée :)

  5. krebs dit :

    Bonjour,
    J aimerais avoir des vacances, écouter de la musique et ressentir le soleil sur mon visage.
    Merci pour le concours, et pour la methode de relaxation

  6. Berger dit :

    bonsoir
    j’aimerais :
    avoir : un bon massage relaxant
    faire : chanter avec des bons musicos
    ressentir : une douce chaleur apaisante
    merci pour le concours

  7. Bunny udina dit :

    Bonjour je participe avec plaisir merci de nous gâter

    – Avoir: un transat
    – Faire: Dormir
    – Ressentir: un vent leger frais sur mon visagepour m’appaiser

    merci
    j’aime facebook pseudo: Catherine Bunny Udina
    Instagram bunnyudina

    partage
    https://www.facebook.com/LittleBunny37/posts/1480800108853831

    merci bonne soirée

  8. edith dit :

    bonjour
    merci pour ce concours
    les 3 choses que j apprecie sont
    le calme,
    pas d informatique,
    dormir comme je veux.
    bonne journée

  9. TAN dit :

    Coucou
    pour moi il faut le calme, le silence total, pas d’electronique rien, et être proche de la nature, dans un parc par exemple

  10. bob62000 dit :

    Bonjour,
    je participe!
    Pour moi un bon bain, un bon livre et de la musique!

    Bonne journée!

  11. Lucie L. dit :

    Bonjour,
    Merci pour ce jeu, je tente ma chance !
    Quand je me sens épuisée, ce que j’aimerais c’est un bon massage, un chocolat chaud puis une bonne nuit de sommeil !
    Bonne journée à vous :)

  12. arsenal1981 dit :

    Bonjour !! un grand merci pour ce concours, je tente ma chance bien volontiers !! alors voici les 3 choses que vous aimeriez avoir / faire / ressentir
    – du chocolat noir à l’écorce d’orange ^^
    – du sport pour me vider la tête
    – la chaleur du soleil sur mon visage

    en vous souhaitant une bonne journée !
    merci encore pour cet article bien être 😉

  13. demotier dit :

    mon souhait :
    apprendre la zénitude!
    le calme
    savoir diffuser le bonheur autour de moi!

  14. MissDeemi Stéphie dit :

    Mes trois choses pour me sentir bien :
    – Prendre un bon bain bien chaud
    – des bougies
    – et de la bonne musique